2 SESSIONS DE FORMATION NORDIC YOGA®:

December 31, 2019

2 Choix de dates de Formation vous sont proposés par Thomas Faillat le concepteur du Nordic Yoga®.

9 jours de Formation pour devenir les Premiers Instructeurs Nordic Yoga®.

Vous aurez ainsi toutes les clés en main pour transmettre cette activité aux multiples facettes, à la croisée entre la Marche Nordique, l'Ashtanga yoga, la marche Afghane et l'éveil à la méditation de pleine conscience.

PRESENTATION DE LA FORMATION NORDIC YOGA® :

December 31, 2019

Lieux: Château Moulerens (Bordeaux)

1er choix de Dates de Formation Nordic Yoga®: 3 x 3 jours - 15 places (2020)

* Du Vendredi 25 Septembre 10h30 au Dimanche 27 Septembre 2020 16h30.

* Du Vendredi 30 Octobre 10h30 au Dimanche 1er Novembre 2020 16h30.

* Du Vendredi 18 Décembre 10h30 au Dimanche 20 Décembre 2020 16h30.

2ème choix de Dates de Formation Nordic Yoga®: 3 x 3 jours - 15 places (2021)

* Du Vendredi 19 Février 10h30 au Dimanche 21 Février 2021 16h30.

* Du Vendredi 16 Avril 10h30 au Dimanche 18 Avril 2021 16h30.

* Du Vendredi 25 Juin 10h30 au Dimanche 27 Juin 2021 16h30.

* Présentation du Nordic Yoga® (historique, origines et influences).

* Les fondements du Nordic Yoga® au travers de: l'Ashtanga yoga, la Marche Nordique, la Marche Afghane, le Pilates, l'Athlétisme.

* Les principes de la respiration: respiration totale et ujjayi

          - Pendant la Marche Nordique

          - Pendant les asanas

* Le concept des Bandhas.

* Anatomie et fonctionnement des muscles, des articulations, de la respiration:

          - Pendant le Marche Nordique

          - Pendant les postures

* Les 10 points de repère en Nordic Yoga®: entrer dans un état de vigilance et de présence à soi.

* Pratique de la respiration nasale lors des déplacements en Marche Nordique et lors des asanas.

* La Marche Afghane associée aux 10 points de repère.

* Les séries de postures relatives au niveau 1 en Nordic Yoga®: 

          - Analyse et pratique de chaque posture

          - Maîtriser le Vinyasa, le flow des enchaînements entre les postures (respiration, concentration, précision de geste, ancrage, force, fluidité, souplesse, endurance).

* Analyse et pratique de la technique en Marche nordique: comprendre sa gestuelle, l'améliorer et la vivre en pleine conscience.

* Maîtriser les principes de la méditation de pleine conscience.

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