Le Nordic Yoga®
L'art de se déplacer et de respirer en pleine conscienceCréation de Thomas Faillat
Acteur impliqué dans le sport santé nature, Thomas Faillat a crée le Nordic Yoga® après 3 années de recherche pour partager les bienfaits de plusieurs disciplines dont la marche nordique, le yoga, l'athlétisme ou encore le Pilates.
La marche nordique
Technique de marche qui utilise 90% des muscles du corps, réduit l'impact sur les articulations et renforce le système cardio-vasculaire.
La marche afghane
Technique de marche basée sur la coordination de rythmes respiratoires sur les pas. Elle permet notamment de gagner en endurance en abaissant le rythme cardiaque et en sur-oxygénant les cellules. Les rythmes, berçants, vont aider à s'ancrer dans le moment présent.
La respiration
Véritable rééducation à la respiration, les différentes respirations utilisées en Nordic Yoga® améliorent les performances lors de la marche, facilitent la stabilité des postures, aident à atteindre l'état de pleine conscience.
L'Ashtanga Yoga
Yoga à dominante physique qui développe la force, la souplesse, la sérénité et la confiance. Le flow des postures est synchronisé sur la respiration.
La rigueur de l'athlétisme et du Pilates
La culture athlétique est présente par des gammes et une rythmique qui perfectionnent la technique de marche. Le Pilates, comme un socle de principes, transparaît dans la précision de chaque posture.
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Devenez acteur du Sport Santé Nature avec une formation complète et certifiante pour offrir à vos clients ou adhérents une nouvelle discipline bien-être en extérieur !
- Technique de marche nordique
- Apprentissage des différentes séries de postures
- Techniques respiratoires
- Enseignement en petits groupes
- Documentation écrite riche
- Analyse vidéo
- Et bonne humeur !
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avec Thomas Faillat
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Du Jeudi 26 au Dimanche 29 Septembre et du Samedi 09 au Lundi 11 Novembre 2024
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Du samedi 19 au vendredi 25 octobre 2024
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Du Samedi 26 Avril au Vendredi 02 Mai 2025
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