Présentation du Nordic Yoga®
Le Nordic Yoga® est né de la rencontre entre la marche Nordique et une forme physique du yoga moderne, le hatha yoga et plus spécifiquement l’Ashtanga Vinyasa.
Le Nordic Yoga® se pratique en extérieur et associe des phases en déplacement avec les bâtons à des phases à l’arrêt pour pratiquer des postures toujours à l’aide des bâtons.
La respiration est l’élément central du Nordic Yoga® ; elle se fait uniquement par le nez et se vit de manière consciente. La respiration donne le rythme à nos pas et accompagne chacune de nos postures.
Le Nordic Yoga® est l’art de méditer en mouvement, en contact avec la nature.
Une création de Thomas Faillat
Le Nordic Yoga® est né de la pratique
Une vie dédiée au sport santé
Thomas a pratiqué l’Athlétisme pendant plus de vingt années et son corps s’est forgé dans cette discipline où le corps apprend en extérieur à mieux se mouvoir. Son parcours s’est enrichi au fil des années, avec les qualifications et compétences suivantes :
- Master en ingénierie de l’entraînement sportif avec une spécialisation dans le domaine de la santé à l’université des STAPS de Bordeaux
- Coach Athlé Santé – reconnu par le ministère de la santé
- Enseignant marche nordique
- Formateur régional pour la fédération française d’Athlétisme
- Professeur de Pilates (POLESTAR Pilates) spécialisé en rééducation et dans le mouvement
En parallèle, Thomas s’est fortement rapproché d’une forme spécifique de yoga (l’Ashtanga).
L’envie de partager le meilleur de chaque discipline
Thomas s’est investi pendant trois années dans la recherche et les rencontres professionnelles afin de créer une activité réunissant les bienfaits de toutes ces disciplines.
De par sa formation d’ingénieur en sport santé et son vécu d’athlète, son expertise dans le domaine du Pilates, du Yoga et de la marche nordique, ses expériences dans l’animation de débats et de conférences sur les thèmes du sport santé, de ses nombreuses années en tant que Coach sportif en entreprise et à domicile, de ses différents rôles de formateurs dans la prévention de chutes, de la marche nordique auprès de public très variés, Thomas vous propose sa vision du sport santé, une activité qui se nourrit de son parcours et de son envie de partager, le Nordic Yoga®.
Les composants du Nordic Yoga®
Découvrez les disciplines qui composent le Nordic Yoga® et ses grands principesLe Nordic Yoga® tient ses principes dans plusieurs disciplines. Chaque discipline a été choisie pour ses bienfaits comme une suite logique pour mettre du sens dans chaque mouvement. Ainsi les postures vont améliorer la marche et la marche va préparer le corps aux postures.
Accessible à tous, le Nordic Yoga® s’adapte aux capacités de chacun pour vivre au mieux les bienfaits de cette discipline.
Tout le travail réalisé pendant les séances pourra être transféré dans la vie quotidienne, améliorant ainsi la posture, la respiration, le lâcher prise. C’est une rééducation à la marche et à la respiration !
Création de Thomas Faillat
Acteur impliqué dans le sport santé nature, Thomas Faillat a crée le Nordic Yoga® après 3 années de recherche pour partager les bienfaits de plusieurs disciplines dont la marche nordique, le yoga, l'athlétisme ou encore le Pilates.
La marche nordique
Technique de marche qui utilise 90% des muscles du corps, réduit l'impact sur les articulations et renforce le système cardio-vasculaire.
La marche afghane
Technique de marche basée sur la coordination de rythmes respiratoires sur les pas. Elle permet notamment de gagner en endurance en abaissant le rythme cardiaque et en sur-oxygénant les cellules. Les rythmes, berçants, vont aider à s'ancrer dans le moment présent.
La respiration
Véritable rééducation à la respiration, les différentes respirations utilisées en Nordic Yoga améliorent les performances lors de la marche, facilitent la stabilité des postures, aident à atteindre l'état de pleine conscience.
L'Ashtanga Yoga
Yoga à dominante physique qui développe la force, la souplesse, la sérénité et la confiance. Le flow des postures est synchronisé sur la respiration.
La rigueur de l'athlétisme et du Pilates
La culture athlétique est présente par des gammes et une rythmique qui perfectionnent la technique de marche. Le Pilates, comme un socle de principes, transparaît dans la précision de chaque posture.
Bientôt plus de détails sur le blog du Nordic Yoga®…
Les bienfaits du Nordic Yoga®
Découvrez une partie des nombreux bienfaits du Nordic Yoga®Formation
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Stage
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Contact
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